am Freitag, den 10.11.23 und
am Freitag, den 01.12.23
jeweils von 19 - 20.30 Uhr
in der
Praxis Viola Ott
Martin-Schweiger-Str. 3a
Eingang Rückseite /Alletseestraße
82497 Unterammergau
Anmeldung erwünscht.
Bei der Praxis der Meditation geht es um die Beobachtung unseres Denkens, Fühlens und unserer Körperempfindungen - ohne dabei etwas verändern, manipulieren oder kritisieren zu wollen. Es geht um das Gewahrsein dessen, was im Hier und Jetzt mit und in uns geschieht. Indem wir unseren Geist beobachten vermögen wir zunehmend unheilsame Bewusstseinszustände zu erkennen und in heilsame zu transformieren. Hierzu arbeiten wir auch konstruktiv mit belastenden Emotionen und lernen u.a., das loszulassen, was uns belastet, und das zu stärken, was uns Freude schenkt.
Die Gruppe trifft sich etwa 1x im Monat
samstags von 9 - 12 Uhr bei Condrobs
in der Reschstr. 1, Murnau
(Anmeldung erforderlich)
Bei geeignetem Wetter findet der Kurs teilweise im Freien statt: wir praktizieren dann "Waldbaden".
Anhand von Meditationen sowie Körper- und Atemübungen (u.a. aus der tibetischen Tradition, Qi Gong) spüren wir Bereichen unseres Seins nach, zu denen wir im Alltag selten Zugang haben.
Dabei stärken wir auch unsere natürlich innewohnenden Ressourcen.
Wir üben uns in innerer Entspannung sowie im heilsamen Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken.
Die gesundheitsfördernden Aspekte des Waldes wurden und werden seit Anfang der 1980er Jahre vor allem in Japan wissenschaftlich untersucht und das Konzept des Waldbadens (jap. „Shinrin Yoku“) entwickelt. Laut umfangreicher Studien lindert das Waldbaden Depressionen, fördert Energie und Tatkraft sowie die Gesundheit des Herz-Kreislauf- und des Stoffwechselsystems, reduziert Stress und verbessert Konzentration und Gedächtnis.
Waldtherapie beinhaltet u.a. Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie die Schulung der Wahrnehmung durch die Aktivierung aller Sinne. Dadurch wird der Wald intensiver erlebt und man kommt mit sich selbst tiefer in Kontakt; die Resilienz wird gestärkt.
Nächster Termin: auf Anfrage